瑞之舞这里说的就是延展，这个是级别的肌肉控制练习，一个pose位不是都是静止的，而是包含了之前运动的收势和下一个运动的出势。所以pose就是一个承上启下的表现动作。
但是延展和静止不同，它需要把收和张的改变用运动的方式流畅的串联起来，动作不能大，否则pose就不是pose了，也变成了运动，同时又不能太小，使它失去了运动的衔接性，变成静止。所以这就需要我们调动我们的肌肉群做微控。
比如我们在看一些明星选手跳伦巴时，一个延展他们可以做两个小节，三个小节，但是大造型不变，而是在延展中填满了整个节奏，且充满了韵味，这也是延展最有魅力的地方。
所以拉丁舞的舞姿控制能力我们要通过三个方面的训练来加强，首先是基本站姿的练习，舞蹈，然后是在变形位中静态舞姿和延展舞姿的练习，郑州舞蹈学校，做好这三点可以说我们在舞姿的控制能力已经能不受限制的跳好拉丁舞了。
瑞之舞其实为什么要强调这一点，也因为小孩子对理解能力的局限性，使得他们很难去理解舞蹈原理和运动原理，对他们谈论这些为时过早。同样的，有限的感情阅历也是限制他们用心舞蹈的一个障碍，他们难以从感情的角度去品味音乐中和舞蹈中说表现的内容。
但是孩子却与生俱来了一个好的记忆力，定位的练习对他们来说完全是小菜一碟，好的身体素质，好的记忆，这两点让他们可以轻松完成大量的定位练习和积累，初步完成拉丁舞的标准动作和常见变形位的学习。在后期的学习中慢慢也就能够体会拉丁舞的动率和风格了。
那么给小孩子进行定位训练又有什么问题呢？首先是这种训练简单枯燥，所以不管是老师还是家长，在对孩子进行拉丁舞定位训练时 一定要把握好训练的时间和孩子的学习状态，郑州舞蹈老师，通过一些引导让孩子主动进行强化，比如说和孩子比赛看谁定位时间长等，鼓励和引导他们进行定位训练。定位训练的另一个问题是孩子能够较快的学习拉丁，并把舞蹈动作做的有模有样，但是却缺乏活力，舞蹈动作变的一板一眼，舞蹈培训班，这就需要配合舞蹈表现的练习来提高他们的舞蹈表现力了。
瑞之舞说灵活度、弹性对于所有舞种来说都非常重要。一般来说，每一个舞蹈动作都可以改善身体整体的灵活度和弹性。提高柔韧性的方式就是拉伸。
有许多方法能够提高身体的灵活度和弹性。这种方法看似简单，但却不容易做到......你需要每一天都坚持伸展。不仅舞蹈课前和课后需要拉伸，日常的每一天你都应该坚持舒展身体，早上醒来或晚上睡前都可以。拉伸运动尽量多一点比较好(当然拉伸过度也不好，容易造成肌肉拉伤。
至于劈叉确实需要时间才能够做到轻松自如。劈叉绝不能勉强，因为腿上的肌肉很容易过度拉伸造成伤害。为了能够轻松自如的劈叉，必须增加大腿后肌及背部的弹性。缓慢、简单的拉伸似乎是最有效的。记住不要一下子就劈下去.，慢慢的降低身体劈下去，降低身体的过程中不要反弹。拉伸过的地方不要忘记做一下放松运动。
拉伸时间就是课后和热身结束后。这时候的肌肉最容易被拉伸。充分利用这段时间加强拉伸。你会发现经过一段时间后身体的弹性会得到大大的改善。
最后请记住，永远不要和其他舞者比较身体的灵活度和弹性。有些人似乎天生不需要多大的努力，就比其他人更灵活。
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