拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
拓展训练的课程主要由陆、海，拓展训练师认证，空，三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，拓展训练师，利用各种训练设施，如高架绳网等，平顶山市拓展训练，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
拓展游戏---人椅
目的让学员体会到团队的协作及个人在团队中的重要性，令课程进入高潮。
程序
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上。
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号(例如：“齐心协力、勇往直前”)。
5、以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间。
讨论
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时，社区拓展训练，是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想，认为自己松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
4、要在竞争中取胜，什么是相当重要的?
总结与评估
1、千万别以为这么多的人，只有你一人松懈一下，没关系，但若是所有的人都这样想，你休想是坐着，那只能是被重重地压在地上。
2、要想坐得最长久，坐得最舒服，每个人就只好先当好一把椅子。
平顶山市拓展训练|拓展训练师|蓝海培训(优质商家)由郑州蓝海企业管理咨询有限公司提供。郑州蓝海企业管理咨询有限公司（www.lhpx.com）实力雄厚，信誉可靠，在河南 郑州 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领蓝海培训和您携手步入辉煌，共创美好未来！
