不过在练习瑜伽的过程中，郑州专业瑜伽馆在哪里，身体僵硬的朋友更要时刻关注自己的身体状况，避免出现一些意外。以下这些情况，所有的瑜伽练习者都应该了解。
1.练习中如果出现屏气或身体疼痛，请减轻动作幅度。如有突发剧痛，请终止该动作。
2.练习中如出现身体颤抖，请即刻停止该动作。
3.练习中呼吸始终平稳而有节奏，如果呼吸出现紊乱，请即刻停止动作。
冬季建议您注意：
1：练习高温瑜珈之后，一定将头发吹干。
2：遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯。
3：冬季室内外温差较大，要特别注意别着凉，没有基础如何练瑜伽，将我们提供您的浴巾急时盖在肩膀上。
4：冬季恰逢年底，工作忙，尽量提前3-5分钟进入教室，身体需要热身。
5：冬季人体内还会积极地储存御寒的脂肪，瑜伽，因此，学瑜伽要多久，身体摄取的热量多于散发的热量。因此，要多吃有营养的东西，增强体力，同时也要小心体重增加，建议冬季练习高温瑜伽一周2-3次，保持体形。
6：及时补充温、开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
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