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天凉了，伽友们都喜欢上?热瑜伽天气转凉了，瑜伽，喜欢上热瑜伽的伽友越来越多。怎样才能更好地上好热瑜伽课呢？怎样才能从热瑜伽课中受益呢？这里有7个小贴士来帮你真正享受热瑜伽。课前喝水和课后喝水是一样重要。冬天的时候身体比较干燥，你上课之前身体含水量已经不高了，为了经受住课中的流汗，必须先补充水分。

练习高温瑜伽应该注意哪些问题

首先，高温瑜伽排毒养颜，高温瑜伽练习需要一个比较封闭的恒温练习室。在练习前1个半小时至2个半小时之间不要进食，否则胃部各消化食物过程中得不到充是的血液供应，高温瑜珈带给练习者那种愉悦感将会大打折扣，郑州专业瑜伽，严重者可能会产生“氧债”现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等。

另外，在练习高温瑜伽的过程中，必须及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗，学瑜伽多长时间，汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状，疲劳感和抽筋等。在练习的过程中一定要配合呼吸，精力集中，相互之间不要交谈。

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