压腿是搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不要操之过急。一般可先从45°左右开始，以后每隔1～2周，当并无不适时再逐步抬高。初学者应当注意由轻到重，由低到高;先拉后压，学武术去哪里好，由近及远;意志坚强，持之以恒;压前要做好准备活动;在拉筋之时不要暂停呼吸;在运动之前及之后都要拉筋;拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。
由于文章篇幅有限，不能更为详细的为大家介绍每个压腿姿势的要点，请大家见谅。少林寺武术学校教练在授课过程中，武术招生，对每个学生会进行一对一的指导与纠正，各位学生请放心，在少林寺武术学校科学习武!
登封市嵩山少林寺武僧团培训基地收费标准
普托班：全年9800元（8-10人/间，含学费，哪里可以学武术，普托标准伙食费、服装被褥、水电费、住宿费、体检费、洗澡费）
中托班：全年12900元（8-10人/间，含学费，高托标准伙食费、服装被褥、水电费、住宿费、体检费、洗澡费）。
高托班：全年16800元（8人/间，武术，含学费、高托标准伙食费、护理费、服装被褥、水电费、住宿费、体检费、洗澡费）
高托贵族班：全年23800元（4人/间，含学费，高托标准伙食费、护理费、服装被褥、水电费、住宿费、体检费、洗澡费）
国际班：33800元（4人/间，含学费，贵族标准伙食费、护理费、服装被褥、水电费、住宿费、体检费、洗澡费）
高级班、表演班、校队：经考评合格进入此类班级学员，可根据情况酌情减免学费、学杂费或发相应补贴！
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