腰椎间盘突出症饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,坐骨神经痛症状,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充,但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而导致病情加重。
吸烟,是健康的头号杀手。近日,发表在《健康心理学》期刊上的一项新研究再次发出警报:吸烟,可能会伤害脊柱。
澳大利亚科庭大学的研究人员,对近3000名志愿者进行了调查和随访,参试者多为20岁左右的年轻人,还有一些14~17岁的青少年。结果显示,经常吸烟的人,日后发生脊柱问题的危险增高,包括后背疼痛、炎症性疾病,甚至椎间盘退行性病变等。进一步分析发现,这种危险是“双向”的,也就是说,在有脊柱问题的人中,沉迷吸烟的几率也较高。
研究领导者莱恩·斯强博士表示,吸烟可以引起血管收缩,坐骨神经痛,导致流入椎骨的血流量减少,使椎间盘的营养供应受到影响,进而发生疼痛、炎症,以及退行性病变等病理变化,导致脊柱疾病的风险增加。而脊柱不适的人,又常常希望通过吸烟来抑制或缓解疼痛,陷入恶性循环。这项新研究一方面告诉大家,吸烟不仅伤肺,辨别坐骨神经痛,还会对骨骼造成不可逆转的影响;另一方面,靠吸烟镇痛是饮鸩止渴,有相关问题的人应尽早正规治疗。
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