压腿是搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不要操之过急。一般可先从45°左右开始，以后每隔1～2周，当并无不适时再逐步抬高。初学者应当注意由轻到重，由低到高;先拉后压，由近及远;意志坚强，持之以恒;压前要做好准备活动;在拉筋之时不要暂停呼吸;在运动之前及之后都要拉筋;拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。
由于文章篇幅有限，不能更为详细的为大家介绍每个压腿姿势的要点，请大家见谅。少林寺武术学校教练在授课过程中，对每个学生会进行一对一的指导与纠正，各位学生请放心，在少林寺武术学校科学习武!
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嵩山少林寺武术学校始终秉承“崇德尚武、明理励志、光大少林、奉献社会”的校训，嵩山少林寺学生一年多少钱，针对来自全国各地的学员，制定科学合理训练、教学方案。着重对部分爱贪玩、爱上网、爱玩游戏的学员，进行规范教育。我们从以下几条措施做起，教育学员。
培养学习训练兴趣。学习兴趣是促使孩子自觉学习的原动力，兴趣是好的老师。如果孩子对学习产生浓厚的兴趣，他们自然就不会把学习当成苦差事。老师、教练不时地寻找发现孩子的兴趣所在，并加以引导和培养，才能促进孩子的健康成才。
尝到成功的滋味。很多孩子不爱学习的原因，多是由于学习总是失败，考试成绩总是不如人。因此，要从孩子的实际出发，恰当地为孩子确定学习目标，并给以切 实有效的帮助，这样孩子就能通过努力达到他能够实现的目标，获得成功的体验。成功的体验又会激励孩子继续努力，使他不断进步。
从小培养注意力。儿童不爱学习常与其注意力差有关。课堂教学要求注意力至少保持20分钟，河南少林寺武僧团学费，有的孩子却只能集中注意几分钟，有许多内容在“开小差”时没听到、没理解，结果成绩差，逐渐对学习失去信心和兴趣，进而不爱学习。所以要从小培养孩子的注意力。
身教重于言教。老师、教练言行是孩子好的榜样，其一举一动都能对孩子产生潜移默化的深远影响。要使孩子热爱学习不贪玩，少林寺，自己必须勤于读书，努力在生活中营造良好的学习氛围。
为孩子找一个爱学习的好伙伴。大部分的孩子仿效性极强，只要有一个好的榜样在身边，孩子就会产生希望变好的内在动力，逐渐喜欢学习起来。
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