很多初学呢在练习压腿时很容易低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，严重的甚至出现腿部韧带受伤。练习压腿急于求成是不行的，需要多次练习，循序渐进才行。
少林寺武术学校教练提出在练习压腿之前一定要做好准备工作，做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
另外压腿时动作一定要规范，少林寺，初练时，嵩山少林寺有几个学校，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，河南省郑州市登封市少林寺学校，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
巍巍嵩山，碧水环绕，河南嵩山少林寺武术学校坐落在美丽的嵩山脚下，学校依山而建，登封少林寺寺内武校，前方是交通便利的少林大道，后方是峰峦林立的嵩山，在河南嵩山少林寺武术学校可以听到少林寺传来的钟声。
河南嵩山少林寺武术学校，是登封市地区唯1一家少林寺旗下的公办武校，学校采用军事化封闭式管理制度，先进的科学管理加上晚上的教学设置，使学校在这红多五肖中更具竞争力，多年来，我校已为社会各界培养出优秀武术人才近万人，无论是在影视界、体育界或是军界，都能看到我校学员的身影。
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