很多初学呢在练习压腿时很容易低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，严重的甚至出现腿部韧带受伤。练习压腿急于求成是不行的，需要多次练习，循序渐进才行。
少林寺武术学校教练提出在练习压腿之前一定要做好准备工作，做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，河南省嵩山少林寺学校，有利于腿之柔韧性练习。
另外压腿时动作一定要规范，初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，嵩山少林寺招生，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，少林寺，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
崇德尚武，文武双修的嵩山少林武校
嵩山少林寺武术学校始终秉承“崇德尚武、明理励志、光大少林、奉献社会”的校训，针对来自全国各地的学员，制定科学合理训练、教学方案。着重对部分爱贪玩、爱上网、爱玩游戏的学员，进行规范教育。我们从以下几条措施做起，教育学员。
培养学习训练兴趣。学习兴趣是促使孩子自觉学习的原动力，兴趣是好的老师。如果孩子对学习产生浓厚的兴趣，他们自然就不会把学习当成苦差事。老师、教练不时地寻找发现孩子的兴趣所在，并加以引导和培养，才能促进孩子的健康成才。
尝到成功的滋味。很多孩子不爱学习的原因，多是由于学习总是失败，考试成绩总是不如人。因此，要从孩子的实际出发，恰当地为孩子确定学习目标，并给以切 实有效的帮助，这样孩子就能通过努力达到他能够实现的目标，河南少林寺学费，获得成功的体验。成功的体验又会激励孩子继续努力，使他不断进步。
从小培养注意力。儿童不爱学习常与其注意力差有关。课堂教学要求注意力至少保持20分钟，有的孩子却只能集中注意几分钟，有许多内容在“开小差”时没听到、没理解，结果成绩差，逐渐对学习失去信心和兴趣，进而不爱学习。所以要从小培养孩子的注意力。
身教重于言教。老师、教练言行是孩子好的榜样，其一举一动都能对孩子产生潜移默化的深远影响。要使孩子热爱学习不贪玩，自己必须勤于读书，努力在生活中营造良好的学习氛围。
为孩子找一个爱学习的好伙伴。大部分的孩子仿效性极强，只要有一个好的榜样在身边，孩子就会产生希望变好的内在动力，逐渐喜欢学习起来。
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