很多初学呢在练习压腿时很容易低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，严重的甚至出现腿部韧带受伤。练习压腿急于求成是不行的，需要多次练习，循序渐进才行。
少林寺武术学校教练提出在练习压腿之前一定要做好准备工作，做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，少林武术，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
另外压腿时动作一定要规范，初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，少林武术学校，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，少林武术学校价格，可进行下一步。
嵩山少林寺武僧团培训基地创办于1997年，是嵩山少林寺院内负责对外教学、表演、访问和继承弘扬少林禅武文化，少林武术培训学校，培育少林后继人才的大型培训基地。成员主要有少林武僧及少林俗家弟子组成，我们的办学宗旨是：“全面培养、逐一雕琢、使之文武兼备、德艺双馨”。
为了满足世界各地武术爱好者前来少林寺求学的需要，新校园在武僧总教头释延鲁大师及全体教职员工的共同努力下，已颇具规模：占地1800亩，规划建筑面积达三十多万平方米，绿化面积达三万五千平方米，总投资在三亿五千万元左右，师生已达18000余人。
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