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高温瑜伽的倡导者Bikram认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样，瑜伽，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽也适合初学者或长期缺乏锻炼的人。

高温瑜伽有没有副作用

对于身体机能处于正常状态的人而言，高温瑜伽的副作用为“零”。身体始终处于静力练习状态，学瑜伽要多久，再加上有高温作为体内器官和关书的润滑剂，所以只要是在一个富有经验的教练的引导下，进行高温瑜伽练习的安全可以保证。

哪些人不适合练高温瑜伽

长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜珈练习，如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者，严重的肝脏疾病患者、高血压病患者，郑州瑜伽教练培训，等等，郑州高温瑜伽馆，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。急性病患者也不要做高温瑜珈，如感冒、发烧等。这是因为，左身体虚弱的情况下进行高温瑜珈练习不利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。

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