练习高温瑜伽应该注意哪些问题
首先，高温瑜伽练习需要一个比较封闭的恒温练习室。在练习前1个半小时至2个半小时之间不要进食，否则胃部各消化食物过程中得不到充是的血液供应，高温瑜珈带给练习者那种愉悦感将会大打折扣，严重者可能会产生“氧债”现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等。
另外，在练习高温瑜伽的过程中，学瑜伽，必须及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗，汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状，初学者怎样练瑜伽，疲劳感和抽筋等。在练习的过程中一定要配合呼吸，学瑜伽基本动作，精力集中，相互之间不要交谈。
高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，初学者可能会感觉头晕，零基础学瑜伽，所以应练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。
?建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食。
?在练习过程中必须补充足够的水分，分时段小口饮水，不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质。饮用富含矿物质和电解质的运动饮料。
?在练习中，始终要用鼻子呼吸：这样可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
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