少林武术学校 学生们文武知识的海洋
家是什么？家是我们人生的驿站，学习的乐园，生活的港湾。嵩山少林寺武术学校教育集团就是这样的家。来自全国各地一万五千余名师生组成了一个大家庭，学习生活在美丽的校园里，河南少林武校招生，幸福快乐，其乐融融。有同学说：“不要问我从哪里来了，这里就是我温馨的家。”这么优美雅致的学校，介绍给全国的青少年来此习文练武是我们的职责。
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很多初学呢在练习压腿时很容易低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，嵩山少林武校招生，严重的甚至出现腿部韧带受伤。练习压腿急于求成是不行的，需要多次练习，循序渐进才行。
少林寺武术学校教练提出在练习压腿之前一定要做好准备工作，做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，少林武校招生要求，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
另外压腿时动作一定要规范，初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，少林武校，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
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