方法二：参加瑜伽商卡课
商卡是瑜伽的清洁法梵文统称。是唯一的彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道，清除人体中的杂质和毒素的功法，高温瑜伽，使消化系统享有最好的休息．
（本月会安排一次商卡课，祛痘排毒高温瑜伽，具体时间待定，宫寒高温瑜伽，有要参加的会员提前报名哦）
2、游完泳以后好饿能不能马上吃东西？
? 运动完，吃就对了，计较早吃晚吃都是没有意义的。
运动完的39分钟内是最佳吸收时间，吃进去的东西可以直接修补因运动受损的组织与肝糖，这时吸收的东西不容易储存成脂肪。
但除非你的胃有装打鱼浆的搅拌器，备孕高温瑜伽，吃进去的东西可以立刻打碎打成泥打成灰烬零秒消化，不然一般人吃饭，食物在胃部消化停留的时间约2-3小时，那就没有这效用了。39分钟内适合吃的是指某些快速吸收的碳水化合物或乳清！
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