怎样控制滑膜炎？
1.控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，冬天膝关节疼痛，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，膝关节疼痛的原因，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3.保持好心情，雨天膝关节疼痛，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
关节炎的病因有：
1、酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，膝关节疼痛，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。这就属于诱发关节炎的病因。
2、关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的发炎会限制关节的运动。这也是关节炎的病因之一。
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