女人吃什么养头发（下）——衣研堂
生发黑豆汤
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。
何首乌肝片
何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，时尚，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。
何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，时尚衣服，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，时尚搭配，对“虚不受补”者疗效更佳。
花菜的营养价值 衣研堂养生术
花菜营养价值很高，时尚男装，其含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及大量的蛋白质。故花菜对肥胖、视力减弱及水肿有一定的改善作用。
绿色的花菜中含有大量的维生素C，能使皮肤保持弹性、白皙。菜花中的萝卜硫素能有效修复阳光对皮肤的伤害，是维护皮肤健康的重要物质。
白色菜花和绿色菜花中的萝卜硫素能有效驱赶幽门杆菌，效果甚至比抗生素还要好。所以菜花是可以用来有效预防或改善消化性溃疡的优良食物，能预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
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