海上冲浪
冲浪是一个非常激动人心的水上运动，冲浪板冲浪者通常是站在一个长而窄的冲浪板，骑在波峰掠过水面。此外，有一个称为一个“个人冲浪，冲浪板冲浪不使用，无论哪种方式，冲浪者需要掌握非常准的定时，在同一时间有一个非常敏感的反应，维持人体的平衡。”
历史：
很多人认为冲浪是一种新兴的运动，事实上，它的历史其实是相当古老的，它起源于几百年以前，太平洋群岛的运动。抵达夏威夷群岛在1788年，团建教练培训费用，英国著名的航海家和探险家詹姆斯·柯克船长，冲浪是一项运动，这是非常受欢迎的。
大约在1957年，诞生了一个轻量级的冲浪板冲浪蓬勃发展。这些新的冲浪板通常包裹着玻璃纤维和松脂制成的发泡塑料，长度只有210厘米 - 240厘米，重量只有3.6公斤，轻了不少比旧式的冲浪板，妇女和孩子们都对这项运动的热爱。成立于1961年，冲浪冲浪在夏威夷和加州海岸为中心的美国协会，澳大利亚，日本，南非，巴西，秘鲁和欧洲的冲浪运动是很受欢迎。
冲浪通常从个人培训开始网上冲浪。个人网上冲浪，冲浪，游泳前离开海岸等待大浪，当大浪冲上海岸，侧泳游向海岸。当游到浪峰时，正面朝下，背部拱起来，并把他的手放在下腿，所以浪将他冲到了岸边。海浪消失，冲浪者把他的手打开，以减缓。此冲浪冲浪板冲浪感觉训练和平衡训练是非常重要的。冲浪板冲浪玩家需要在腹部，趴在冲浪板上，然后划到波形成。当大浪开始迅速赶到岸边，上网苦苦挣扎的程序前面的波，在波开始冲浪板冲到海边，很快就站了起来，在后面踢了首场比赛的改变重力的身体主中心冲浪板横跨的波阵面。优秀的冲浪者可以将自己和自己的重心的冲浪板的前端，但大部分的人都站在中央或者后面的部分来控制方向。
通常是一个大波冲浪者冲到岸边沙滩上冲浪的技巧，一般不直接朝向岸边，他们通常会形成一个角度的道路和海岸线被冲对角岸边。这样冲浪的距离可以延长，有时甚至可以超过55公里每小时的速度赶到生产在过去的400米的距离。
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拓展训练
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