舞姿是舞蹈最重要最基础的部分，郑州舞蹈老师，拉丁舞中舞姿控制练习其实需要练习的有很多，瑞之舞在这里介绍的其实只是其中的一部分。
其次就是变形动作的pose位舞姿，这个部分的内容相对多而杂，但是要始终确认的一点是你的变形动作要表现的是一种什么感觉，是停顿还是延展，这是伦巴中两个完全不同的舞姿体验。
首先说停顿，很多时候我们的停顿放在一个快速动作的结尾，是动和静对比更鲜明，也使舞蹈编排有层次感。那么这个停顿的时候你需要明确你的力量去了哪里，举个常见的例子，力量释放到地板上去的时候，你可以表现出深深扎入地板的感觉，也可以表现出给地板力量后向上生成的感觉。
这些位置时候的舞姿也是不一样的，比如扎入地板，我们不可能抬头看天，而只会将目光向着离得方向一起往下，这样的一个舞姿就回显得扎实；像上也是如此，头位和目光会上移，把向上的趋势表现的更有张力，胸廓也会上挺，表现出向上的气势。
瑞之舞认为锻炼身体的柔韧性是每个舞者习舞都必须要经历的， 那么究竟如何全面有效的锻炼柔韧性呢?下面便带你一起感知柔韧性练习。
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。如果孩子韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，最重要的是保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别要注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候，郑州舞蹈培训班，孩子最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
瑞之舞介绍阿根廷探戈还有着许多变化无穷的优美造型，男舞者往往绅士般深情款款地注视着女舞者，令这一舞蹈看上去永远都有一种能够打动人心的力量。
提到探戈，许多人会立刻联想到一对舞者双手握持，在节奏感极强的音乐中快步穿行并伴随着迅速甩头动作的场景，舞蹈培训班，然而这只是国标舞中的探戈。
阿根廷探戈的风情主要在于脚上，由于女伴在整个舞蹈都只把重心放在一只脚上，于是另一只脚处于点地或悬空状态，舞蹈，做出许多优美的姿势，而两个人之间很多步伐需要在彼此双脚之间穿插，于是生出女伴的脚背沿着男伴的小腿从下往上轻轻蹭过的极富挑逗性的动作。
阿根廷探戈似一篇无言的情话，“男士引领，女士追随”是探戈所指定的角色。即兴的探戈没有特定的舞程，男士以直、横、旋转三个基本的舞步将整支探戈并合而成；女士耐心地响应着男士身体上的暗示，配合着自己当时的情感为舞蹈添上色彩。
探戈的流派很多，有米隆加（Milonga）、浪漫探戈、节日探戈、幽默探戈、现代探戈等。探戈现已成为具有艺术生命力和神秘拉丁色彩的艺术。
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