现代人几乎找不到几个健康的人，基本上还没到四十岁就疾病缠身了。
古代圣人早就把现代人的不良心理和行为说得一清二楚了。《黄帝内经。上古天真论》上说：“今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以（嗜）好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
现在的人，把伤害身体的烟、酒当做玉液琼浆，把妄想、纵欲当做很正常的思想和行为，不知道如何保持自己的元气，不能按时起居，调养精神，往往因不良嗜好而损耗自己的真精，致使生活起居没有规律，纵容欲望的发泄而没有节制，这些实际上都是违反自然养元法则的行为。所以，现在的人都刚刚40岁就已经衰老并且怪病丛生了。
经常睡不好千万别死扛!
睡眠障碍是个医学问题，涉及的因素很多，怎样在医学上诊断，我们有3个方面的要素。一、自己要感觉到睡眠的质量感觉不够好或者自己感觉到睡眠的数量不够。
二、睡眠不足是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏是只有你自己才能够感受到的。
三、是最重要的，睡眠问题引起了第二天白天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间睡眠不足，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。
