瑞之舞发现很多人学习拉丁的是为了塑身，希望通过拉丁舞的学习和训练塑造出完美曲线。的确，拉丁舞能通过一系列的训练让我们练出迷人的线条。
拉丁舞的训练中很重视胯部的摆动，尤其是在伦巴和恰恰中，而大部分人学习拉丁舞都是从这两种舞开始的。胯部的摆动有两种，一种是由腿带动，一种是由身体中断带动，这个视具体动作和你所要表现的感觉而定。腿部的训练很多时候要求我们的踝关节有较好的力量。
可是踝关节跟我们的塑身有什么关系？很多女性朋友都很在意自己的腿型，对腿型的在意无非是两点，一是粗细，而是肌肉。
女性的腿上全是肌肉肯定是不好看的，小腿部分肌腱很容易突起，但是脚踝的力量训练可以使我们的小腿到脚踝变成平滑的线条，而非小腿部忽然的突起。这就使得我们的腿部线条清晰柔和了。
再者是对身体中部的训练。我想大家在意自己身材时最最重视的应该就是腰了吧。拉丁中很多动作都要靠身体中段去发力，这是我们可以有目的性的对腰部得到训练。
尤其是在恰恰和桑巴中，大部分时候是腰腹部在发力，这是好的收腰训练，效果就不用都说了，我们想很少有人看到哪个拉丁舞着挺着大肚子的吧。
瑞之舞发现很多拉丁舞学员在苦学拉丁舞之后，希望在舞台和赛场一展英姿的时候却发现自己有一件必学的内容忽视了，那就是拉丁舞的化妆，尤其是很多女舞者在临场前尴尬万分。所以这里今天就来简单叫大家几个拉丁舞化妆的技巧。
首先，化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光，如果是比赛，千万不要花的国语浓重，舞蹈培训，让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。
底妆：国标舞者都喜欢漂亮的古铜色，所以在拉丁舞比赛中，千万不要把肤色往淡了化，用专门竞赛运用的油彩 ，以古铜色安康的肌肤作为选择。脸部也要选择深色的粉底液，T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色，如果没有这两个色系的粉底液，可以再之后的步骤中进行修饰 。
眉毛，这个可以根据自己的喜好来，你平常选择的眉形也可以直接使用，但是不要选择耷拉的眉尾，如果你的眉尾自然下垂，那建议你将后半段剔掉，然后用眉笔画上，当然这是应急用的，还是在平时就修一个微翘的眉尾，在画眉是不要把眉毛化的太细太淡，保证远处的视觉效果但是太粗太浓也不好看，所以还要配合你的眼妆来进行修饰。
瑞之舞提醒说平时讲拉丁的时候大部分时候是在讲脚下功夫，身体和手臂的注意点会比较少的讲，尤其是在新学员的课上，但是越是学的深入越会发现跳拉丁的时候，青少年舞蹈，我们的身体是一个整体，上身和拉丁舞手型做不好就调不好拉丁。
平时讲拉丁的时候大部分时候是在讲脚下功夫，身体和手臂的注意点会比较少的讲，尤其是在新学员的课上，舞蹈基础班，但是越是学的深入越会发现跳拉丁的时候，我们的身体是一个整体，上身和拉丁舞手型做不好就调不好拉丁。
跳拉丁是，舞蹈，要把手臂理解为我们身体动作的延伸，把身体能做到的极限交给手臂去表现。所以感受身体的运动就能做好手臂的运动了。
所以做好手臂的前提是正确理解身体的运动，比如，我们的胯部运动，很多朋友在学习的过程中容易出现的错误是很主动的摆胯，要知道，我们的胯是很少会主动去摆动的，而是靠腿或身体中段去带动。
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