最后，热瑜伽，高温瑜伽是一面镜子，折射出你的头脑，改变你的性格。来看看除了减肥，高温瑜伽究竟还能做什么？
一、自知能力
练习高温瑜伽一阵子后，您应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室，您应该比别人早感受到感冒病毒的流行，提早做因应。
大家一起吃饭，您能比别人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，减肥塑性热瑜伽，不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病，宫寒热瑜伽，您不必等到着凉了才知道，别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。
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