培养学生的积极情绪,使学生学会调控自己的消极情绪
所有的拖延行为都是伴随着对被拖延问题不同程度的焦虑而发生的。焦虑是一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态,它是对于未能满足需要,预料到失败或意识到某种失败的可能性相联系的反应倾向。过高的焦虑水平对活动本身是有害的。面对为之焦虑的问题解决的方法当然不是拖延,而是把注意力放在解决引起焦虑的问题上。如能调整好焦虑水平,克服忧郁、沮丧等消极情绪,以积极的情绪状态投入到工作中,将大大减少拖延行为并提高工作效率。前苏联心理学家阿诺欣认为：“人类已经进入了情绪重负的非常时代。要克服这种情况,只有锻炼自己的意志,学会控制情绪,理智的克服所谓‘情绪应急’。”具体做法上可向学生介绍理智、转移、幽默、宣泄、升华、自控等调控情绪的方法;为学生创设产生积极情绪的情境,如融洽的师生关系、良好的班级气氛、丰富多彩的文体活动等等。尤其要关心那些学习成绩不好的同学,他们往往面临的压力更大,因为他们在学习中经常体验到的是失败,很少有成就感,使他们对学习活动产生畏难情绪,不自觉地就发生拖延行为。应让他们在学习中有“主角”的感觉,能经常体会到成功的快乐,例如课堂提问中一句肯定的评价,表彰时对其进步的肯定,都能调动他们的积极情绪,减少拖延行为的发生。
教育好自己的孩子，才是你最重要的事业！
家庭是培养孩子良好习惯的重要场所；麻将桌旁、电视机前长大的孩子肯定和爱看书的家长教育出来的孩子，差别很大。这就是为什么很多家长边看电视边督促孩子认真读书时，收到的往往是强烈的逆反心理：凭什么你们看电视玩游戏，我要学习呢？
