叮当！叮叮当！铃儿响叮当……这两天可把圣诞老人给累坏喽！大家知道圣诞老爷爷累的时候怎么舒缓身心吗？其实，瑜伽好学吗，他老人家抽空都会练瑜伽喔
?圣诞快乐
来圣诞老人送礼物，练瑜伽萌萌哒两不误哈，如何练瑜伽，赞一个。大家收礼物的同时也不要忘了来练习瑜伽哦！
最后祝伽友们圣诞节平安夜愉快、喜乐！生活中多一些仪式感，会更快乐哦～
Merry
Christmas!
其次，热瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰老，保持女性机体内相当水平雌激素的分泌。大家都知道，零基础学瑜伽，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉，得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美，这可是美容院里无法做到的。
再次，热瑜伽体位法练习中的许多动作，都具有肌肉拉伸的作用，可以起到良好的塑身效果。但并不是说拉伸肌肉就可以使体形匀称，不正当的肌肉拉伸不仅起不到塑身效果，还会损伤身体。热瑜伽练习是在肌肉调整到放松状态下的自然拉伸，然后保持这种自然的伸展，瑜伽，同时全部意念集中于受到拉伸的部位。对我们的身体而言，这种放松并意念集中的拉伸是一种享受，于是，这种自然的伸展会得到很好的记忆和维持，一段时间后，便展现出了恰似雕塑过的美妙体形。
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