来来来一起来上扫盲课~
高温瑜伽究竟除了减肥还能干嘛!
首先，瑜伽不是单纯的一项运动，是有几千年传承的生命科学；
其次，各位看到的美美的那些体式，只是瑜伽习练的一部分，瑜伽还包括呼吸控制法、清洁法、冥想等多种作用在能量及灵性层面的功课。
然后，高温瑜伽塑形减肥，只是最基本和浅层的功效，大部分人只要持续跟随专业老师练习，学瑜伽学费，紧致苗条的身形是可以自然收获的；
打开胸腔的练习方法：
辅助方法1：
辅助的鱼式。用瑜伽砖，是艾杨格瑜伽体系所要求的木头砖，而不是泡沫塑料砖，因为木头砖有硬度，如何练瑜伽，可以更有效的提升胸椎的。方法是，让身体平躺地面，瑜伽，用砖来支撑肩胛骨中间位置，再放置砖在头的下面，让颈椎平直舒适不紧张，双臂放身体两侧或伸展向上。这个练习可以非常好的温和有效的打开自己的胸腔和肩部，腿部可以采用双腿伸直，双腿莲花式，双腿英雄式，双腿束角式，双腿交叉式。这些方法都可以在打开胸腔的同时，打开大腿，髋部。
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