打开胸腔的练习方法：
辅助方法1：
辅助的鱼式。用瑜伽砖，是艾杨格瑜伽体系所要求的木头砖，而不是泡沫塑料砖，因为木头砖有硬度，可以更有效的提升胸椎的。方法是，让身体平躺地面，用砖来支撑肩胛骨中间位置，高温瑜伽排毒养颜，再放置砖在头的下面，让颈椎平直舒适不紧张，双臂放身体两侧或伸展向上。这个练习可以非常好的温和有效的打开自己的胸腔和肩部，腿部可以采用双腿伸直，双腿莲花式，双腿英雄式，双腿束角式，双腿交叉式。这些方法都可以在打开胸腔的同时，打开大腿，髋部。
灵活的关节
每次热瑜伽的练习，你都会充分活动你的关节。这样可以防止你的关节炎的几率，高温瑜伽减压，还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。关节处的软骨就像是一个海绵，学瑜伽多少钱，只有当其中的液体被挤出的时候，瑜伽，它才有空间吸收新鲜的营养。没有合适的物质，软骨区域经常会被忽略，导致劳损，而它所保护的骨头也会劳损，就像磨破的刹车垫一样。
4、健康的脊柱
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