培养学生的意志力,增强学习和工作的目的性和计划性
与拖延行为相对的是当机立断。在我们身边有“立常志”和“常立志”的两类学生,前者意志坚强,尽管所面临的工作困难重重,他也会立刻投入并始终以充沛的精力和坚韧的毅力工作、学习、生活,荣辱在所不计、毁誉无动于衷。他们尽管在碰到困难时有时也会用“转台技巧”来缓解压力,但他们能控制自己很快重新投入工作。而后者意志薄弱,之所以“常立志”就是因为他以前所立的“志”因为拖延没有完成。培养学生顽强的意志力有助于抑制消极情绪,抑制拖延行为、促进智力活动、提高学习效率。制定严密的学习计划能有效地提高时间利用率,减少拖延行为尤其是拖延行为的发生,而在执行计划的过程中,没有顽强的意志是不行的。引导学生制定计划应紧密结合学生自身情况不能过高也不能过低,可从短期计划入手,按时间和任务制定双向计划,并每天检查完成情况。每天能顺利地完成计划可以随时地体会到成就感,并对以后的活动有暗示作用,从而逐渐地减少拖延行为。
如何积极地培养学习注意力，提高全方位的效率呢?
一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西
二、培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。 同时，要培养严格的组织性和纪律性，遵纪守法，养成良好的个性心理，如果个性太强、组织纪律性较差，同样会影响注意力，降低学习效率。
