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流汗时，你失去了电解质，如钠和钾。这些需要进出平衡所以你才不脱水和保持你的整体系统平衡。我喜欢椰子汁，但还有许多其他补充电解质的水你可以试试。注意运动饮料一般都是加糖的。椰子汁很好，瑜伽，因为没有添加糖。上热瑜伽当天不要暴饮暴食或摄取大量的食物，特别是在上课几个小时内。当你吃了很多的时候，血液流向你的消化器官，肌肉上很少血液工作。所以吃太多会影响上课质量。然而，我们还需要作出合理的食物选择。如果你在午餐或晚餐前上瑜伽课，因为课前不能吃正餐又不能血糖低，所以可以吃一点增血糖的食物，但确保你选择的食物，要很容易和快速消化，分量也不能大。一根香蕉，郑州高温瑜伽，其他水果，坚果条或者酸奶都是不错的选择。

高温瑜伽有没有副作用

对于身体机能处于正常状态的人而言，高温瑜伽的副作用为“零”。身体始终处于静力练习状态，再加上有高温作为体内器官和关书的润滑剂，高温瑜伽馆，所以只要是在一个富有经验的教练的引导下，进行高温瑜伽练习的安全可以保证。

哪些人不适合练高温瑜伽

长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜珈练习，如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者，严重的肝脏疾病患者、高血压病患者，等等，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。急性病患者也不要做高温瑜珈，如感冒、发烧等。这是因为，左身体虚弱的情况下进行高温瑜珈练习不利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。

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