赖床懒人不将就（下）
火腿西多士
步骤：
2、鸡蛋打散成蛋液，将吐司双面蘸上蛋液；
3、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎至双面金黄色，沿对角线切开即可。
花生酱西多士
步骤：
1、吐司切去四条边；
2、取一片吐司抹上适量的花生酱，盖上另一片吐司；
3、将吐司放进装有蛋液的碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可；
4、平底锅倒入油烧热，放入吐司片用小火煎至两面金黄色。
吐司小披萨
调料：番茄酱、披萨草
1、虾去头去壳去虾线，切成小丁焯熟，培根切成小条、甜玉米粒焯熟，青红椒切成小丁；
2、在面包上抹上一层番茄酱，撒上少许披萨草，加披萨酱味道更好哦；
3、铺上一层奶酪丝，在撒上一层各种配料，最后表面再撒上一层奶酪丝；
4、放入预热好的烤箱，180度烤约10分钟即可。
衣研堂——正确饮水
为身体健康，正常人每天应喝8杯水。除了注意给身体补充水外，正确饮水也是获得健康身体的关键。
晨起一杯“救命水”。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，养生，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
身体发烧多喝水。发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，养生，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，夏季养生小常识，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 皮肤干燥“水”滋润。一般说，食疗养生，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外一起，多喝水才能让皮肤更加滋润。
养生_衣研堂_养生粥由河南豪风服饰设计有限公司提供。河南豪风服饰设计有限公司（yiyantangfushi.tmall.com）是河南 郑州 ,制服、工作服的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，最大限度的满足客户需求。在衣研堂领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创衣研堂更加美好的未来。
